黑枸杞的功效之可以帮助你有个好睡眠

摘要:...

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,严重的会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

黑枸杞的功效之可以帮助你有个好睡眠

导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

黑枸杞的功效之可以帮助你有个好睡眠

两步让你享有高质量睡眠:

第一步做到以几点:

1、养成定时睡觉与定时起床的习惯;

2、保持卧室清洁、安静,远离噪音、避开光线刺激;

3、选择一个能让自己全身放松的卧姿;

4、睡前尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物;

5、睡前饮一杯热牛奶;

6、白天适度的体育锻炼,有助于晚上入睡;

7、睡前洗个热水脚。

第二步每天食用黑枸杞。

黑枸杞含有的花青素更是具有清除自由基、抗氧化的功能,是自然界含花青素最多的植被。黑枸杞具有有很高的药用价值,黑枸杞,被称为“花青素之王”,对人体有很大好处;其中之一的功能助眠,花青素(Anthocyanosides)具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改

郑重声明:黑枸杞属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,另部分文章来源于网络,仅作为参考。

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网友评论

(只显示最近10条评论)
  • 好*的
    黑枸杞泡水的时候可以加点蜂蜜吗,单泡黑枸杞没什么味!
  • 蓝*沫
    东西很不错,颗粒饱满,颜色正宗。。物流也很快,收到货让我惊喜的事包装太好看了吧,哈哈哈。。这次购买我觉得性价比高,推荐
  • 窝*茶
    黑枸杞真的很好啊!泡出来颜色甚好,喝起来口感也不错。特地问了客服哺乳期可以喝,喝了对女人很好。再打算入手一盒送闺蜜,包装也是高大上。
  • 顶*淡
    都是大果,数量比想象中多,口尝了一个,味道不错,期待泡茶效果
  • 梦*陆
    泡水是用黑枸杞好还是红枸杞好呢?
  • 茉*花
    黑枸杞颗粒挺大的,泡水后是蓝色的,应该买到真的了吧
  • 好*的
    为什么黑枸杞的价格就没有一个标准呢.....
  • 寻*觅
    个人觉得假黑枸杞还是少吧,最多就是买到种植的
  • 巨*子
    枸杞大小均匀。很干净。用不同的水冲出来颜色不同,好喝,价格适中。能喝很久,对身体好。喝完会再来买。
  • 大*鱼
    已经不是第一次来买了,平常就喜欢泡点喝水,味道很好,淡淡的很好喝~希望皮肤能越来越好~