吃黑枸杞会上火吗

摘要:黑色的枸杞和我们日常生活中经常可以吃到的红色的枸杞是不同的,不仅味道上面是不同的,而且在功效和作用方面也是不同的。黑枸杞营养价值很高,不少人喜欢买来吃。可是,有人...

黑色的枸杞和我们日常生活中经常可以吃到的红色的枸杞是不同的,不仅味道上面是不同的,而且在功效和作用方面也是不同的。黑枸杞营养价值很高,不少人喜欢买来吃。可是,有人担心吃黑枸杞太补,可能会引起上火。那么,究竟吃黑枸杞会上火吗?

吃黑枸杞会上火吗

一般不会,但吃多会上火的。

本来,黑枸杞味甘性平,微温,适量食用对身体是有益的,一般不会出现上火情况。但是,食用过多或是食用不当是有上火的可能的。因为黑枸杞有比较强的温热身体的效果,滋补作用比较好,如果一次性食用过多,很容易就导致上火,特别是本身是热性体质的人群,就更容易出现上火现象。

黑枸杞怎么吃避免上火

1、每天吃不超过8克的黑枸杞

不管是什么滋补品,但是不宜过量食用的,黑枸杞也是一样,每天吃黑枸杞建议5-10克合适,一般人不要超过8克,这样才能避免出现上火的情况。而如果想要达到缓解效果,可以适量改善到10克。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看。

2、选择泡水喝而非直接嚼食

黑枸杞的食用方法比较多,比如直接吃、泡水喝等都可以。而且,用黑枸杞泡水或煲汤时,其中的药效反而并不能完全发挥出来,花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。若直接用嘴嚼,对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的保健效果。

但是,如果从上火角度的话,好的选择泡水喝,因为直接嚼来吃的话,上火的几率比泡水喝要高。还有,嚼服黑枸杞时要注意,在吃的数量上好的减三分之一,否则更容易滋补过度哦。

黑色的枸杞和我们日常生活中经常可以吃到的红色的枸杞是不同的,不仅味道上面是不同的,而且在功效和作用方面也是不同的。黑枸杞营养价值很高,不少人喜欢买来吃。可是,有人担心吃黑枸杞太补,可能会引起上火。那么,究竟吃黑枸杞会上火吗?

黑枸杞怎么吃避免上火

1、每天吃不超过8克的黑枸杞

不管是什么滋补品,但是不宜过量食用的,黑枸杞也是一样,每天吃黑枸杞建议5-10克合适,一般人不要超过8克,这样才能避免出现上火的情况。而如果想要达到缓解效果,可以适量改善到10克。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看。

2、选择泡水喝而非直接嚼食

黑枸杞的食用方法比较多,比如直接吃、泡水喝等都可以。而且,用黑枸杞泡水或煲汤时,其中的药效反而并不能完全发挥出来,花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。若直接用嘴嚼,对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的保健效果。

但是,如果从上火角度的话,好的选择泡水喝,因为直接嚼来吃的话,上火的几率比泡水喝要高。还有,嚼服黑枸杞时要注意,在吃的数量上好的减三分之一,否则更容易滋补过度哦。

郑重声明:黑枸杞属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,另部分文章来源于网络,仅作为参考。

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网友评论

(只显示最近10条评论)
  • 陈*哩
    颗粒非常饱满..泡出来的颜色好漂亮 淡淡清香味道也不错
  • 呆*猪
    枸杞很干净,颗粒饱满,收到立马泡了一杯,颜色很漂亮,遇水颜色很正,满满的花青素,口感不错,很耐泡,黑枸杞营养价值很高,经常喝可以养肝明目对色斑也有帮助,一盒可以喝好久,性价比高!
  • 心*暖
    颜色很正,朋友推荐过来的,果然不负众望,打算,在入手藏红花呢,物有所值值得购买!
  • 我*钱
    发货速度很快 物流很给力 不到几天就到了 包装很仔细 没有破损的地方 泡温水很好喝 还能拉丝
  • 青*扬
    枸杞已收到,很干净没有杂质,泡水喝口感挺好,泡了三次水还有颜色呢。
  • 紫*语
    是正品,非常不错,喜欢这个颜色,很好看,平时喝点也不错
  • 海*里
    觉得这个泡起来很好的,这个的果肉很饱满的,一次只要几颗就好了,这个泡起来的味道很好闻的,很香甜,比较喜欢。
  • 冬*铨
    我的天哪,这个颜色,oh,my god太好看了叭。好神秘的紫色啊。下次做蛋糕感觉可以当做色素使用呢。回味甘甜。稍微带点苦味。
  • 贝*文
    黑枸杞大小均匀,颗粒饱满,没有杂质,泡一杯颜色很正,有股淡淡的清香,口感很好,还会回购
  • 呵*儿
    可以拉丝,买来试试,只喝过一次,以后要坚持喝